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canicules : 10 conseils pour la sécurité en cas de chaleur extrême

Canicules : 10 conseils pour la sécurité en cas de chaleur extrême

Des vagues de chaleur déferlent sur l’Amérique du Nord. Il fait chaud en été, et puis il y a des vagues de chaleur. Tout comme les autres catastrophes naturelles, les vagues de chaleur peuvent être très dangereuses. Voici 10 façons de faire face aux vagues de chaleur et de rester au frais par temps chaud.

Que sont les vagues de chaleur ?

Une vague de chaleur est une période prolongée de températures anormalement élevées pour une région. Fait intéressant, il n’y a pas de définition universelle en termes de « à quelle hauteur ». Pour être considérées comme une vague de chaleur, les températures doivent être en dehors des moyennes historiques pour une zone donnée.

Cela dit, nous pensons souvent à une vague de chaleur qui dure généralement 2 ou 3 jours (plus) et généralement 10 degrés ou plus au-dessus de la moyenne.

Les vagues de chaleur se produisent lorsqu’il y a de l’air emprisonné qui ressemble à l’intérieur d’un four ! Habituellement, le coupable est un système à haute pression qui force l’air vers le bas.

Cette force empêche l’air près du sol de s’élever. L’air descendant agit comme une calotte. Il emprisonne l’air chaud du sol en place. Sans air ascendant, il n’y avait pas de pluie, et rien n’empêchait l’air chaud de devenir plus chaud.

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Les jeunes enfants, les personnes malades et les personnes âgées sont les plus sensibles aux maladies liées à la chaleur. Cependant, n’importe qui peut souffrir d’une maladie liée à la chaleur s’il fait trop d’efforts ou ne prend tout simplement pas au sérieux les avertissements de chaleur extrême.

Alors que le froid extrême est également dangereux, les vagues de chaleur deviennent plus rapidement mortelles si les précautions appropriées ne sont pas prises. Ces dernières années, la chaleur excessive a causé plus de décès que tous les autres événements météorologiques, y compris les inondations. De toutes les catastrophes naturelles, la chaleur détient la moyenne décennale de décès la plus élevée avec 113.

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Comment se préparer et prévenir le danger des vagues de chaleur

  • Installez correctement les climatiseurs de fenêtre, en scellant les fissures et en isolant si nécessaire.
  • Vérifiez les conduits de climatisation pour une bonne isolation et nettoyez les filtres.
  • Installez des auvents, des stores ou des rideaux de couleur claire et gardez-les fermés pour empêcher la lumière du soleil et la chaleur de pénétrer.
  • Améliorez vos fenêtres et vos portes coupe-froid pour garder la chaleur à l’extérieur et l’air frais à l’intérieur.
  • Assurez-vous que votre trousse de premiers soins est à jour et suivez une formation aux premiers secours.
  • Ayez un plan pour l’endroit où vous (et les membres de votre famille/animaux de compagnie) passez du temps pendant une vague de chaleur (maison, travail et école) et préparez-vous aux pannes de courant. Discutez des précautions contre la chaleur avec les membres de votre foyer.
  • Vérifiez le contenu de votre trousse d’urgence en cas de panne de courant.
  • Soyez au courant des prévisions météorologiques et des changements de température à venir.
  • Ce n’est pas seulement la température élevée. L’indice de chaleur est la température que le corps ressent lorsque les effets de la chaleur et de l’humidité sont combinés. Consultez notre tableau des indices de chaleur.
  • Un groupe électrogène domestique est la solution la plus sûre et la plus fiable ! Les pannes de courant sont courantes pendant les vagues de chaleur car le besoin de climatisation met trop de pression sur les réseaux électriques. Un générateur de secours, cependant, maintient automatiquement la climatisation en marche, les lumières allumées, la nourriture et les médicaments ne se gâtent pas et les appareils médicaux fonctionnent.
  • 10 conseils pour survivre à une vague de chaleur pendant qu’elle se produit

  • Restez hydraté avec beaucoup d’eau, même si vous n’avez pas soif. Le temps chaud vous fait transpirer et il est essentiel de reconstituer les fluides perdus ou vous surchaufferez. Ayez une bouteille d’eau à portée de main au cours de votre journée pour éviter la déshydratation.
  • Ne laissez jamais des enfants ou des animaux seuls dans des véhicules chauds, même pendant une seconde. Gardez vos animaux de compagnie à l’intérieur et assurez-vous qu’ils ont accès à un espace frais et à beaucoup d’eau.
  • Restez à l’intérieur pendant la partie la plus chaude de la journée (10 h à 16 h) et limitez le temps à l’extérieur au soleil. Évitez les activités intenses et reportez les jeux et événements extérieurs.
  • Lorsque vous êtes à l’extérieur, évitez autant que possible de vous exposer à la lumière directe du soleil. Portez un chapeau ou même un parapluie. Portez de la crème solaire !
  • Réglez vos climatiseurs à une température plus basse et utilisez des rideaux ou des stores pour empêcher la lumière directe du soleil d’entrer. Si la climatisation n’est pas disponible, restez à l’intérieur au rez-de-chaussée dans un endroit bien ventilé avec des ventilateurs. Gardez les stores et les stores fermés. Si vous n’avez pas de climatiseur, placez un plateau ou un plat de glace devant un ventilateur et cela aidera à refroidir votre pièce rapidement.
  • Ne buvez pas d’alcool, de soda sucré, de café, de boissons énergisantes ou d’autres boissons contenant de la caféine, car ils vous déshydratent ! C’est la dernière chose dont vous avez besoin pendant une vague de chaleur.
  • Mangez de petits repas et mangez plus souvent. Mangez des aliments avec des nutriments (pas de glucides vides) et aussi des aliments à plus forte teneur en eau (fruits et légumes).
  • Portez des vêtements légers, amples, aérés et de couleur claire et un chapeau en matériau respirant. Les vêtements serrés retiennent la chaleur.
  • Vérifiez si votre famille et vos amis sont plus âgés ou plus sensibles, surtout s’ils ont perdu la climatisation. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez souffrez de problèmes liés à la chaleur (rythme cardiaque rapide, étourdissements, évanouissements, maux de tête, crampes musculaires, vomissements, diarrhée), appelez votre médecin.
  • Si vous vous sentez surchauffé, rafraîchissez-vous avec des gants de toilette humides sur vos poignets et votre cou ou prenez un bain ou une douche à l’éponge fraîche. Emportez avec vous un vaporisateur de bouteille d’eau froide ou une brume rafraîchissante pour le visage et vaporisez de l’eau froide sur vos points de pression pour faire baisser la température de votre corps.
  • Pendant les vagues de chaleur, syntonisez une station de radio NOAA et écoutez les mises à jour météo du National Weather Service (NWS).

    Trop chaud à la maison ? Rendez-vous à la bibliothèque ou à un refuge public désigné si votre maison est en panne d’électricité pendant les périodes de chaleur accablante. Textez SHELTER + votre code postal au 43362 (4FEMA) pour trouver le refuge le plus près de chez vous (exemple : refuge 12345).

    Nous espérons que ces conseils seront utiles lors de la prochaine vague de chaleur. Imprimez cette liste et placez-la avec votre trousse de premiers soins pour être mieux préparé en cas de canicule.