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L’échelle d’indice UV

Jouez-vous la sécurité au soleil? L’échelle d’indice UV normalisée vous indique à quelle vitesse votre peau brûlera sans protection. Consultez l’indice UV et les dernières prévisions UV pour votre région !

Qu’est-ce que l’indice UV ?

L’indice ultraviolet (UV) est une échelle qui représente l’intensité du rayonnement UV produit par le soleil. L’indice a été créé à l’origine par des scientifiques canadiens au début des années 1990 et a depuis été adapté pour être utilisé dans le monde entier. L’indice UV recommande également des « mesures à prendre » – comme le port d’un écran solaire et d’un chapeau – pour éviter de se brûler.

Le National Weather Service (NWS) des États-Unis et l’Environmental Protection Agency (EPA) mesurent quotidiennement les niveaux d’ultraviolets et utilisent ces chiffres pour créer des prévisions d’exposition quotidiennes.

Consultez les prévisions de l’indice UV pour votre région en visitant le site Web de l’EPA ou en entrant votre code postal ci-dessous (les informations s’ouvriront dans un nouvel onglet).

Échelle d’indice UV

« Time to Burn » et « Actions to Take » s’appliquent aux personnes à la peau claire qui bronzent parfois mais qui brûlent généralement. Les personnes à la peau plus claire doivent être plus prudentes. Les personnes à la peau plus foncée peuvent tolérer plus d’exposition. Notez que les reflets de la neige, de l’eau et du sable blanc peuvent presque doubler la résistance aux UV.

Échelle d’indice UV

Numéro d’index UV Niveau d’exposition Il est temps de brûler Mesures à prendre
0 Faible 60 minutes Appliquez un écran solaire SPF 30+ ; porter des lunettes de soleil les jours ensoleillés
1
2
3 Modérer 45 minutes Appliquez un écran solaire SPF 30+ toutes les 2 heures ; portez un chapeau et des lunettes de soleil; chercher de l’ombre pendant les heures de midi (10 h à 16 h), lorsque les rayons du soleil sont les plus intenses
4
5
6 Haute 30 minutes Appliquez un écran solaire SPF 30+ toutes les 2 heures ; portez un chapeau à larges bords, des lunettes de soleil et une chemise à manches longues et un pantalon si possible ; chercher de l’ombre pendant les heures de midi (10 h à 16 h), lorsque les rayons du soleil sont les plus intenses
7
8 Très haut 15-25 minutes Appliquez un écran solaire SPF 30+ toutes les 2 heures ; portez un chapeau à larges bords, des lunettes de soleil et une chemise à manches longues et un pantalon si possible ; chercher de l’ombre pendant les heures de midi (10 h à 16 h), lorsque les rayons du soleil sont les plus intenses; limite le temps à l’extérieur
9
dix
11 ou plus Extrême 10 minutes Appliquez un écran solaire SPF 30+ toutes les 2 heures ; portez un chapeau à larges bords, des lunettes de soleil et une chemise à manches longues et un pantalon si possible ; chercher de l’ombre pendant les heures de midi (10 h à 16 h), lorsque les rayons du soleil sont les plus intenses; limite le temps à l’extérieur

Source : Indice UV de l’EPA

La règle de l’ombre

Suivez la règle de l’ombre de l’EPA pour estimer la quantité de rayonnement UV à laquelle vous êtes exposé :

  • Si votre ombre est plus longue que vous êtes grand, l’exposition aux UV est plus faible.
  • Si votre ombre est plus courte que vous n’êtes grand, l’exposition aux UV est plus élevée et vous devez prendre les précautions nécessaires.

Combattre les coups de soleil

La sécurité au soleil est avant tout une question de prévention. Si votre plaisir au soleil entraîne des coups de soleil, nous espérons que ces 20 remèdes maison pour les coups de soleil vous aideront à vous soulager.

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